Mit Strategie & Struktur
Vielleicht hast du die erste akute Krise schon hinter dir oder du merkst einfach: Ein paar Tage Ferien reichen nicht mehr aus. Du willst nicht nur überleben, sondern dein Leben wieder mit Freude und Leichtigkeit geniessen. Du willst nicht nur das Feuer löschen, sondern die Architektur deines Lebens grundlegend stabilisieren.
Schluss mit dem ‚Disziplin-Terror‘. Statt dich zu verbiegen, designen wir deine Ernährung, deine Bewegung und deinen Fokus so, dass sie dich energetisch tragen, statt Kraft zu kosten.
Wir blicken unter die Oberfläche: Welche Muster halten dich klein und wo verlierst du unnötig Energie? Was brauchst du konkret, um in deine Gestaltungskraft zu kommen?
Gemeinsam programmieren wir deine Gewohnheiten um – für ein System, das zu deinem echten Leben passt und dir die volle Regie über dein Potenzial zurückgibt.
Du körperlich fitter werden willst,aber herkömmliche Fitnessprogramme bei dir bisher immer im Sand verlaufen sind
Du deine Ernährung von „Notlösung“ auf „Treibstoff“ umstellen willst, ohne dass es sich wie Verzicht anfühlt
Du Muster erkannt hast (z. B. Perfektionismus oder „Ja-Sagen“), die dich daran hindern, deine Vorhaben endlich umzusetzen oder dich immer wieder erstarren lassen
Du eine Strategie brauchst, die Bewegung, Ernährung und Fokus fest in deinen echten (beruflichen) Alltag integriert
Wir schauen uns dein gesamtes System Körper – Geist – Emotionen genauer an, um verborgene Stressfaktoren zu entlarven und die physiologischen Ursachen deiner Erschöpfung präzise zu verstehen
Wir identifizieren deine akutesten Energiefresser und stoppen den Raubbau an dir selbst
Wir optimieren deine Schlafarchitektur und zirkadiane Rhythmik für echte, tiefe Regeneration
Gezielte Bewegungs- & Ernährungsimpulse, die dich stabilisieren, statt dein System zusätzlich zu stressen
Evidenzbasierte Techniken und Körperarbeit, um dein Stresslevel messbar zu senken
Wir etablieren eine Bewegungs- und Ernährungsroutine, die dich stärkt, statt dich im Alltag durch Überforderung auszubrennen
Wir lösen alte Glaubenssätze und ersetzen sie durch neue, funktionale Denkweisen
Du lernst, deine Energie über den Tag zu managen, damit du abends nicht mehr nur erschöpft auf das Sofa fällst
Du triffst Entscheidungen, die wirklich zu DIR passen, statt nur Erwartungen zu erfüllen
Während wir im Programm FOCUS dein System stabilisieren, lösen wir in GROWTH die tiefsitzenden mentalen und biologischen Handbremsen, damit deine Energie endlich wieder in deine Ziele fliesst statt in den puren Erhalt deiner Funktion. Auf diese Weise verändert sich Dein Alltag sichtbar. Du hast mehr Energie durch optimierte Bio-Rhythmen. Du agierst proaktiv, setzt Grenzen ohne schlechtes Gewissen und fühlst dich in deinem Körper wieder als Gestalter:in deines Lebens.
6 Monate strategische Prozess-Begleitung
12 persönliche Deep-Dive Sessions (Fokus: Lifestyle-Engineering & Muster-Arbeit)
CHF 3’800.–
(monatliche Ratenzahlung möglich)
Gut zu wissen: Da ich EMR-zertifiziert bin (Methode Nr. 153), übernehmen die meisten Schweizer Zusatzversicherungen einen Teil der Kosten. Bitte kläre deine individuellen Leistungen vorab direkt mit deiner Krankenkasse ab
Dauer: 6 Monate strategische Prozess-Begleitung
Umfang: 12 persönliche Deep-Dive Sessions (Fokus: Lifestyle-Engineering & Muster-Arbeit)
Investition: CHF 3800.-
+41 79 400 69 43
info@gesund-zeit.ch
Strategisches holistisches Gesundheits-Management für engagierte Menschen, damit ihr persönlicher Einsatz nicht zu Lasten ihrer Gesundheit geht.
Wir starten dort, wo du gerade stehst. Ein Upgrade in ein höherpreisiges Programm ist während unserer Zusammenarbeit in der Regel unter Anrechnung deiner bisherigen Investition möglich.
*Meine Begleitung ist kein Standard-Coaching, sondern fundierte Gesundheitsarbeit. Sie basiert auf dem wissenschaftlichen Standard des Personal Health Coachings der Universität Basel und ist EMR zertifiziert (Methode Nr. 153).
Das bedeutet für dich: Du profitierst von einer Methodik auf klinischem Niveau, die von den meisten Schweizer Zusatzversicherungen anerkannt wird. Um dich ganzheitlich zu unterstützen, verbinde ich diesen klinischen Ansatz mit spezialisiertem Fachwissen als Dipl. Medical Trainerin, Dipl. Mental Coachin und Zert. Ernährungsberaterin. Durch regelmässige Weiterbildungen stelle ich sicher, dass ich immer nach den aktuellen Erkenntnissen aus der Gesundheitsforschung arbeite.
