Ernährung, die wirklich nährt: Gemeinsam mit Wissenschaftlern aus der Ernährung schauen wir, wie du deinen Körper stärkst, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.
Die „Buddha-Strategie“ im Alltag:Wie du dein Nervensystem so regulierst, dass du auch dann die Ruhe bewahrst, wenn die Welt um dich herum Kopf steht.
Wege aus der nächtlichen Gedanken-Spirale, damit du morgens wieder mit echter Energie aufwachst.
Routinen, die den „Alltags-Sturm“ überstehen:Wir bauen Gewohnheiten auf, die auch dann noch halten, wenn es stressig wird.
Wie du Ernährung und Bewegung besser auf deinen weiblichen Rhythmus abstimmst.
9 Wochen Nervensystem-Regulation & Körperwahrnehmung
Wird noch bekannt gegeben
Outdoor Richterswil
Du funktionierst – aber irgendwo unterwegs ist die Leichtigkeit auf der Strecke geblieben. Der Kopf läuft auf Hochtouren, der Körper meldet sich mit Verspannungen, und echte Erholung fühlt sich weit weg an.
In diesem Kurs machen wir genau dort Pause. Gemeinsam gehen wir raus in die Ruhe von Richterswil – an die frische Luft, weg vom Bildschirm, weg vom Lärm. Sanfte Bewegung unter freiem Himmel hilft deinem Nervensystem, wieder in einen Zustand der Sicherheit zu finden. Aus dem Kopf, zurück in den Körper. Schritt für Schritt.
Tauche einin eine bewusste Auszeitund finde zurück zu deiner inneren Balance. In derkraftvollen Ruhevon Guarda, fernab vom Alltagstrubel, lädt dich einbesonderer Ortein, zu entschleunigen, tief durchzuatmen und ganz bei dir selbst anzukommen.
Dieses Retreat bietet einen geschützten Raum für sanfte, achtsame Bewegung, tiefe Entspannung und wertvolle Impulse für einenausgeglicheneren Alltag. Es ist für alle Levels geeignet. Inmitten der inspirierenden Berglandschaft kannst du ohne Leistungsdruck loslassen,zur Ruhe kommenund dich liebevollneu ausrichten– begleitet von erfahrenen Expertinnen und ganz viel Achtsamkeit.
Zeit für dich – Dein achtsames Retreat
02. – 05. Juli 2026
Hotel Meisser in Guarda
Spoiler: Es liegt nicht an deiner Disziplin
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